即將到來的中秋佳節，
烤肉、美食一盤一盤吃的津津有味，
但若是有三高族群或是腎臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病等，
是否有在家慶祝烤肉可以簡單吃更無負擔的方法呢？
烤肉食材挑選與控制：
選低脂肪蛋白質食材，豆干、豆包、魚肉、去皮雞肉和瘦豬肉取代三層肉、五花肉及培根，
避免香腸、熱狗、腸、內臟、貢丸等加工食品 (避免攝取過多鉀離子)自製烤肉醬，天然辛香料蔥、薑、蒜、九層塔、辣椒等搭配醬油。月餅避免食用包蛋黃、滷肉、堅果。柚子是高鉀水果，易影響血壓、血脂、心律不整、抗憂鬱等藥物作用
「生活保健」限制鉀離子，勿食醃製品需定期追蹤病情，腎臟病末期，喘立刻送急診。飲食清淡，盡量不要食用寒性或溫熱性食物或1-2片即可。感冒，請趕快就醫，勿亂服感冒成藥。運動，高血壓、糖尿病者件軟性運動喝水，一天喝水1500C.C，水腫者限水限鹽。「養腎調理三穴位」太溪穴：補腎抗寒，壯腎陽穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱間的凹陷處。
照海穴：調理腎經、補益清熱穴位於足部內側、內踝尖下方凹陷處。
大鐘穴：益腎平喘，調理二便穴位於足內側部，內踝後下方，跟腱附著部內側前方凹陷處。
趕快筆記起來，如果還有不清楚的地方，
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